［排毒达人]排出毒素，健康长寿
文/阿猪
现在的食品安全很让人心惊。所以觉得古人说的“人是吃死的”很有道理。如果一个人能少吃，据说能活到120岁。可是我们不吃这些食品，又没几亩田，所以只能选择多作排毒了。
方法1.
多吃青菜水果，能去皮的尽量去皮，不能去皮的，用盐水加点醋泡一下。平常吃动物性蛋白质类要分开吃，就是吃鱼的一天不再吃其他肉类，吃鸡的一天只吃鸡肉。。。。。类推。米饭，面条，和各种杂粮只吃5分饱。多喝牛奶豆浆。多吃有利排毒清肠的菜，果，杂粮。多喝水。
方法2.
每半个月选择二天不吃主食，只喝水，各种茶类，蜜水。清理胃，肠。据说肠子里最多可带有8斤大便。所以古人有云，肠清胃净可获长生不老。
方法3.
每天作一些瑜珈。作瑜珈商卡，由内而外调节内分泌，加强淋吧循环自体排毒，保证每天大便通畅。
方法4.
每天洗脸两次，刷牙一到两次。每周作面膜一次。每天要用保湿品和隔离防晒，要补水。多用热水泡足。
方法5.
每天作大量运动，有氧运动和力量训练。多出汗。夏天要适当补充淡盐水。否则四肢无力。
方法6.
女性每天保证吃红枣，花生，煮的汤或者粥。每天吃一粒钙。防止因为贫血造成的头晕头痛。
方法7.
保持乐观开朗。心态好最重要。千万别学周瑜的“即生瑜何生亮”
方法8.
适当的性生活。性生活和谐能让人保持青春。阴阳互补，古以有之，非妄言也。
生命是父母给的，爱护自己全靠我们日常注重了。
要想得到别人的爱，先要爱自己，爱自己从爱惜身体作起吧～
